Es ist leider schon fast eine Volkskrankheit: Immer mehr Menschen leiden unter Ängsten, die ihnen die Ruhe und Gelassenheit nehmen. Kreisen die Gedanken, flattern nicht nur tagsüber die Nerven. Auch an erholsamen Schlaf ist da kaum noch zu denken. Bereits 24 % der Deutschen verspüren innere Unruhe und Angstgefühle1 und etwa jeder Dritte schlief im letzten Jahr schlecht2.
Durch die Coronakrise und ihre Folgen nimmt das Problem noch weiter zu. Immer mehr Menschen beklagen, dass die Lebensfreude zunehmend verloren geht.2 Dafür nehmen die Sorgen zu. Droht uns ein neuer Lockdown? Schützt die Impfung ausreichend? Hat mein Kind wegen im Homeschooling versäumter Lerninhalte schlechtere Zukunftsaussichten? Wird meine Firma Mitarbeiter entlassen, weil die Geschäfte aktuell schlechter laufen?
Die aktuelle Situation geht selbst gelassenen Zeitgenossen an die Substanz. Und damit beginnt ein wahrer Teufelskreis: Wer wegen ständiger Grübeleien nicht zur Ruhe kommt, schläft schlecht. Das Einschlafen fällt schwer, Durchschlafprobleme nehmen zu. Fehlt aber die nächtliche Erholung, startet man schon wie gerädert in den Tag. Die anstehenden Aufgaben fallen schwerer, erscheinen teilweise sogar unüberwindbar – und die Nerven liegen blank. Das trägt weiter zu innerer Unruhe und Angstgefühlen bei.
Auch Experten raten daher: Stellen Sie sich Ihren Ängsten, denn nur so können Sie aus dem Teufelskreis ausbrechen und wieder entspannter leben und erholsamer schlafen.
Machen Sie eine Liste: Worüber sorgen Sie sich besonders? Wer könnte da helfen? Geht es z. B. um den Job, kann man mit einer Vertrauensperson bei der Arbeit darüber sprechen. Fragen zur Corona-Impfung kann der Hausarzt beantworten. Und auch Klassenlehrer*innen können Eltern und Schülern helfen, Zukunftsängste abzubauen.
Suchen Sie nach Positivem: Es ist auch in schwierigen Zeiten zu finden. Ist es nicht wunderbar, wie die Krise den Zusammenhalt in unserer Gesellschaft gefördert hat? Familien haben oft unerwartete Unterstützung durch Freunde erhalten. Spontane Nachbarschaftshilfe hat vielen geholfen, Zeiten des Lockdowns zu überbrücken. Warum hier nicht weiter den engen Kontakt halten, um sich gut aufgehoben zu fühlen?
Entdecken Sie die Schönheit im Alltag: Auch im nahen Umkreis finden sich Ausflugsgebiete, Wanderwege, Seen, die für einen Tagesausflug ideal sind und so das Gefühl von Freiheit und Urlaub vermitteln. Einfach mal die Seele baumeln zu lassen, lässt Sorgen in den Hintergrund treten.
Setzen Sie auf die Hilfe aus der Natur: Lasea® ist ein pflanzliches Arzneimittel, das ein spezielles, hochkonzentriertes Arzneilavendelöl enthält, das innere Unruhe und Angstgefühle lindert. Betroffene können so auch in der Folge, wieder erholsam schlafen. Wird der Teufelskreis von innerer Unruhe, Ängsten und Schlafproblemen durchbrochen, kann man sich mit neuer Kraft seinem Leben stellen und leichter Lösungen für Probleme finden.
Lasea® eignet sich gut auch für eine längerfristige Einnahme, da es tagsüber nicht müde macht, weder das Konzentrationsvermögen noch die Fahrtüchtigkeit3 beeinträchtigt. Auch ist keine Abhängigkeit zu befürchten.
Chemisch-synthetische Schlafmittel sind meist nur für eine Kurzanwendung geeignet. Einige haben zudem ein Risiko für Benommenheit und Abhängigkeit. Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin verkürzen nur die Einschlafzeit. Keines der Mittel packt das Problem an der Wurzel. Sie lindern nur vorübergehend die Symptome.
Quellen:
1 Kantar TNS: Die Ängste der Deutschen; Februar 2017/315114056.
2 Im Auftrag von Dr. Willmar Schwabe von Forsa durchgeführte repräsentative, telefonische Umfrage unter 1.000 Bürgern ab 18 Jahren, 2020/2021
3 Möller HJ et al. (2020); Silexan does not affect driving performance after single and multiple dose applications: Results from a double-blind, placebo and reference-controlled study in healthy volunteers. J Psychiatr Res. Epub ahead of print.
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Dr. Vera Wimmenauer
Manager Medical Affairs
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